生理痛の緩和

生理前の腹痛と生理痛を和らげる

 

女性にとってなくてはならない生理（月経）。

 

　でも　実際は　生理痛に悩まされたり　気分が滅入ったり　漏れ≠ｪ気になったり　肌荒れしたり・・・と正にブルーデー≠ﾅすよね。

 

　中には　生理前から腹痛があったり　生理中に寝込んだり　会社を休んだりしなくてはならないほどの極度の生理痛の方もいます。

 

　もちろん　生理痛の原因は様々で　子宮や卵巣などに病気がある場合と　それ以外（冷え、ストレスなど）によるものがあります。

 

　原因を知ることで　ブルーデーの対処法も見えてきますので　頑張って生理痛を乗り越えましょう。

生理痛重症度チェック

 

まず　下のチェック表で　自分の生理痛の重症度を見てみましょう。（ ）の数字が点数です。

 

・生理中は吐き気をもよおす（１）

・生理期間は　集中力が途切れがちで　仕事がはかどらない（１）

・生理中に自覚できる腹痛がある（２）

・腰痛を伴う腹痛がある（３）

・丸一日異常痛みが継続する（１）

・生理の前後に腹痛を感じる（３）

・顔面蒼白になる（２）

にきび日

・痛みが強い時には市販の痛み止め（鎮痛剤）が効かない（３）

・冷や汗を伴う痛みがある（３）

・仕事を休むことがある（１）

・痛み止め（鎮痛剤）をよく使用する（１）

・どんな姿勢でも（座っても横になっても）痛みが楽にならない（３）

・ショック状態で気が遠くなる（倒れそうになる）ことがある（３）

・痛みを我慢できない（２）

・硬い便をする時のように肛門に痛みを感じる（２）

・手足が冷たい（２）

 

 

合計点数が　　９点以下　･･････････→　軽い生理痛　

　　〃　　１０〜１８点　･･････････→　中度生理痛　原因をチェックし　ひどくならない様に注意しましょう

　　〃　　１９点以上　　･･････････→　重度生理痛　子宮内膜症・子宮筋腫など　子宮や卵巣の病気が原因となっているかもしれません。早めに病院で相談しましょう。　【生理トラブル】

 

血行不良の生理痛

 

子宮内の血行が悪くなると　血の塊が増えてしまいます。

 

　血の塊が増えると　月経血がスムーズに流れなくなり　痛みがきつくなります。

 

病院で患者の不安

　ギリギリと刺すような　絞られるような痛みがあったかと思うと　血の塊が流れ出た後には痛みも軽くなります。

 

　全体が鈍く痛いのとは違い　激しい痛みの場所がはっきりわかるのも　血行不良方生理痛の特徴です。

 

　痛みは生理の２〜３日ほど前から始まり　生理の３日頃までがピークです。

 

　サラサラした経血とは違い　黒っぽくレバーのような塊が出てくるのが特徴です。

 

　このタイプは頭痛や肩こりなどの症状も現れます。

冷えによる生理痛

 

冷えると痛みが強い、ギューっと絞られるような痛み、腰を温めると痛みが和らぐ・・・。

 

　このようなタイプは生理痛の原因は冷え≠ｾと考えられます。

 

　冷えには組織を収縮させる作用があり　おなかや腰が冷えると子宮筋が引き締まり　痙攣のような収縮が起こります。

 

　普段から冷たいものを好んで食べたり　飲んだりしていると　子宮の冷えに影響してしまいます。

 

　薄着などで　体を冷やすのも良くないので　せめておなかと腰の辺りだけでも冷やさないように注意しましょう。

 

　生理痛は生理が始まった日からで　経血が黒ずんで塊が多くなります。

 

LEVAQUINは、息切れを引き起こす可能性があります

　生理中に体が冷えて仕方がないという人は　体を温めて　子宮力をアップさせましょう。

 

　子宮が冷えると様々な弊害も出てくるので　注意が必要です。

 

　【子宮のトラブル】

虚弱体質による生理痛　　ストレスによる生理痛

 

ダイエット中や　小食、偏食、貧血などの人に多いのが　このタイプです。

 

　重く鈍い痛みが続き　生理中は疲れやすかったり　だるくなったり　眠くなったり・・・。

 

　これらは　体内の血液が不足しているために　栄養を充分に運べないのが原因です。

 

　生理中は経血が流れるため　体内の血液がますます不足し　疲れやすくなります。

 

　腰や下腹部に重く鈍い痛みを感じ、生理の後半（３日目以降）から痛みが強くなるのも特徴です。

 

 

☆ストレスによる生理痛

 

　生理前におなかが張り　ガスが溜まりやすい、ウエストサイズが大きくなり　ズボンやスカートがきつくなるという方は　ストレスによる生理痛の可能性があります。

 

　このタイプは　生理前にイライラしたり　ため息をよくついたりしています。

 

　腹部がガスで膨れて　突っ張るような痛みがあります。

 

　また、おなかや腰だけではなく　胸やわきの下にも痛みを感じるようになり　生理前から張りや痛みを感じます。

 

　生理の後半（３日目以降）からは痛みも楽になります。

 

　ストレスを溜めないように　普段から発散していれば　痛みは和らいできます。

 

These are our most popular posts:

痛くなり始めてからもう1年以上になりますが、 目を中心として、特に右 ...

痛くなり始めてからもう1年以上になりますが、 目を中心として、特に右顔面が痛くて困っ ております。 常に痛いという ... 眼科医ですお答えします 貴方の症状はドライアイです、 ドライアイのかなりひどい状態でしょう。 しかし自覚症状が貴方のよう ... read more

喉の異常＞喉の違和感・痛み / 病気診断.net

症状が現れる場合、感染後1週間から2週間の潜伏期間を経て、発熱、頭痛、のどの 痛み、倦怠感、嘔吐など風邪とよく似た症状 ... 症状：呼吸にヒューヒューという音が 混じる喘鳴、痰のからんだ湿った咳が8週間以上続くなどの症状が現れ、のどの違和感 、微熱 ... read more

生理痛の緩和

丸一日異常痛みが継続する（1） ... 19点以上 ・・・・・・・・・・→ 重度生理痛 子宮内膜症・ 子宮筋腫など 子宮や卵巣の病気が原因となっているかもしれません。 ... 腰や下腹部に 重く鈍い痛みを感じ、生理の後半（3日目以降）から痛みが強くなるのも特徴です。 read more

喉の激しい痛みと40℃以上の高熱 今日で4日目 - 風邪（かぜ ...

2012年4月14日 ... 先週の木曜日から寒気と39℃台の発熱。午前中会社を休み、午後から出勤しました。 家を出る前に検温。38.6℃で関節が痛み、鉛のような体の重さで、ちょっと普通の発熱 ではないなと思い、会社近くの病院によりました。かなり喉腫れている ... read more